OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvad er EMS?
EMS står for Elektronisk Muskel Stimulation og er en træningsteknologi, der bruger elektriske impulser til at stimulere muskelkontraktioner. Det er designet til at forbedre styrke, tone og udholdenhed.
 

Hvordan fungerer EMS-træning?

EMS fungerer ved at sende lavfrekvente elektriske impulser gennem elektroder placeret på kroppen. Disse impulser efterligner de signaler, som hjernen normalt sender til musklerne for at få dem til at trække sig sammen, hvilket skaber en intens træningseffekt.
 

Er EMS-træning sikker?

Ja, EMS-træning er sikker, når det udføres under vejledning af uddannede instruktører. Teknologien er blevet anvendt i årtier inden for fysioterapi og fitness, og systemet er reguleret for at sikre sikkerhed og effektivitet.
 

Hvem kan deltage i EMS-træning?

EMS-træning er velegnet til de fleste, uanset fitnessniveau. Det kan være særligt effektivt for dem, der ønsker at forbedre muskelstyrke, genoptræne efter en skade eller optimere deres træningsrutine. 
 

Hvem bør ikke dyrke EMS?

EMS-træning er ikke egnet for gravide, personer med pacemakere eller implanterede elektroniske enheder, personer med epilepsi eller alvorlige hjerte- og kredsløbsproblemer. Derudover bør personer med alvorlige muskelskader eller åbne sår undgå EMS, medmindre det er godkendt af en læge. Vi forbeholder os rettet til at kræve lægelig dokumentation ved tvivl.
 

Hvor ofte bør man træne med EMS?

Typisk anbefales det at deltage i EMS-træning 1-2 gange om ugen. På grund af træningens intensitet har musklerne brug for tilstrækkelig restitution mellem sessionerne.
 

Kan EMS hjælpe med vægttab?

EMS kan hjælpe med vægttab ved at forøge muskelmasse og øge stofskiftet. Når musklerne arbejder mere effektivt, øger de kroppens kalorieforbrænding, hvilket kan hjælpe med at reducere fedtprocenten over tid.
 

Hvad er fordelene ved EMS-træning?

Fordele ved EMS inkluderer øget muskelstyrke, forbedret kropsholdning, reduktion af cellulite, hurtigere genoptræning efter skader, forbedret udholdenhed og øget muskelmasse.
 

Hvordan føles EMS-træning?

EMS-træning føles som en intens sammentrækning af musklerne, som om man udfører øvelser. De elektriske impulser kan føles som små vibrationer eller prikken i huden, men det er ikke smertefuldt.
 

Hvor hurtigt kan man se resultater?

Mange begynder at mærke forbedringer i muskelstyrke og tone efter kun et par uger med regelmæssig træning. Typisk kan synlige resultater ses efter 4-6 uger, afhængigt af intensiteten og hyppigheden af træningen.
 

Skal man stadig træne normalt, når man bruger EMS?

EMS kan supplere din normale træning, men det kan også stå alene som en komplet træningsform. For dem med begrænset tid kan EMS give en effektiv træning på kortere tid end traditionel træning.